Noix, les Bienfaits
Les noix Oméga-3, fibres Fréquence Tous les jours Dosage recommandé 2, 3 noix Consommer Fraîches ou sèches Les Bienfaits Santé cardiaque, muscles Les noix sont une excellente source d’oméga-3 végétaux, essentiels pour le bon fonctionnement du cerveau et du système cardiovasculaire. Elles sont riches en fibres, en protéines et en antioxydants, contribuant ainsi à la […]
Noisettes, les Bienfaits
Les noisettes Vitamines E Fréquence 2 x / semaine Dosage recommandé +/- 150g Consommer Cru au dîner Les Bienfaits Anti Oxydant Riche en acides gras insaturés, en vitamine E et en antioxydants, la noisette contribue à la protection des cellules et à la prévention du vieillissement prématuré. Son apport en magnésium et en fibres en […]
Amandes, les Bienfaits
Les amandes Bonnes graisses, protéines, fibres Fréquence 2 x / semaine Dosage recommandé +/- 150g Consommer Cru au dîner Les Bienfaits Energie Les amandes sont une excellente source de bonnes graisses, de protéines végétales et de fibres, favorisant ainsi la satiété et la santé digestive. Elles regorgent également de vitamine E et de magnésium, bénéfiques […]
Figues, les Bienfaits
Les figues Potassium, Calcium, Magnésium Fréquence 2 x / semaine Dosage recommandé +/- 150g Consommer Cru au dîner Les Bienfaits Transit intestianl Les figues sont riches en fibres, ce qui favorise un bon transit intestinal et une digestion harmonieuse. Elles apportent une dose intéressante de minéraux, notamment du potassium, du calcium et du magnésium, essentiels […]
Sauge, les bienfaits
La Sauge :L’Or Vert aux Mille Vertus Objectifs Antiseptique, Stress, digestion, transpiration Période Tout temps Comment Infusion, huile essentielle, gélule, cuisine Une Plante Ancestrale au Service du Bien-Être Surnommée « remède universel », la sauge est bien plus qu’une simple herbe aromatique. Précieuse alliée de la cuisine méditerranéenne, elle révèle aussi des propriétés fascinantes pour […]