Smoothie : os et calcium
Objectifs
Produit du sang, favorise la digestion, enrichi en minéraux
Quantité
220ml / 1 pers
Accessoires
Blender, chinois, cuillère en bois
Ingrédients
- 3 poignées de chou kale
- 2 poires épépinées
- 1 citron vert, épluché
- 1 petite grappe de raisin blanc
Comment ?
Mixez tous les ingrédients au blender avec 150 ml d’eau filtrée jusqu’à l’obtention d’un smoothie lisse. Passez la préparation au chinois en pressant bien avec une cuillère en bois ou en caoutchouc.
Quand et Pourquoi ?
Ce jus est plein de vitamine K qui aide à renforcer les os, empêche l’accumulation de calcium dans les tissus et renforce le système nerveux.
Bienfaits
Produit du sang
Favorise la digestion
Enrichi en minéraux
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