antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes
Période
Tout temps
Comment
Huile, Infusion, Décoction, Teinture mère
Petite, discrète, mais incroyablement puissante, la prunelle (Prunella vulgaris) est une plante sauvage aux propriétés médicinales impressionnantes. Connue sous les noms de « self-heal » ou « all-heal » en anglais (littéralement « auto-guérison » et « soigne-tout »), elle est depuis des siècles un remède naturel prisé pour renforcer l’organisme et lutter contre divers maux.
Une plante robuste aux origines anciennes
Présente en Europe, en Asie, en Australie et en Amérique du Nord, la prunelle aime les prairies, les clairières et les terrains calcaires jusqu’à 2000 mètres d’altitude. Cette plante vivace de la famille des lamiacées forme un tapis végétal de 10 à 40 cm de hauteur, ponctué de fleurs bleu-violet qui s’épanouissent entre juin et octobre.
Ses propriétés médicinales sont documentées depuis des siècles : utilisée en médecine traditionnelle chinoise pour soutenir le foie, elle était aussi employée en Occident au Moyen Âge contre les angines et les inflammations de la gorge. Au fil du temps, elle s’est imposée comme une alliée incontournable de la santé naturelle.
Un concentré d’actifs bienfaisants
Riche en tanins, flavonoïdes, vitamines A, C et K, ainsi qu’en acide rosmarinique, la prunelle possède des vertus antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Elle est reconnue pour :
Soutenir le système immunitaire : ses polysaccharides stimulent les défenses naturelles. Apaiser les inflammations : efficace contre les gingivites, angines et troubles digestifs. Favoriser la cicatrisation : en usage externe, elle soulage les plaies, irritations et ulcères. Réguler la pression sanguine : grâce à ses effets hypotensifs et relaxants. Protéger contre les infections : des études montrent son action contre les virus de l’herpès et de la grippe. Des recherches récentes suggèrent même qu’elle pourrait jouer un rôle dans la lutte contre certains cancers et maladies auto-immunes, bien que ces effets restent à approfondir.
Comment l’utiliser au quotidien ?
En gouttes : 5 gouttes chaque matin. En teinture mère : 20 à 60 gouttes selon l’application. En infusion : 40 g par litre d’eau, à boire 3 à 4 fois par jour. En décoction : 10 à 15 g de feuilles séchées pour une action renforcée.
Puissante et polyvalente, la prunelle est une alliée précieuse pour le bien-être quotidien. Un véritable trésor de la nature, accessible à tous !