Ballote fétide : une plante méconnue aux vertus séculaires

Objectifs

Anxiété, vermifuge, diurétique, insomnie nerveuse

Période

Courte durée

Comment

Infusion, gélule, teinture mère

Une belle au parfum déroutant

Derrière son apparence délicate, la ballote fétide (Ballota nigra L.), aussi appelée ballote noire, marrube noir ou ballote puante, cache un parfum surprenant : une odeur de moisi amer, désagréable pour certains, envoûtante pour d’autres. Cette vivace de la famille des lamiacées se distingue par ses tiges aux feuilles ovales, crénelées et velues, et par ses fleurs pourpres rarement blanches. Originaire du pourtour méditerranéen et d’Asie centrale, elle pousse sur les bords des chemins, dans les jardins mais aussi dans les zones délaissées, préférant les sols calcaires et riches en azote.

Vertus et bienfaits de la ballote fétide

Les sommités fleuries de la ballote sont récoltées en été, puis séchées pour préparer infusions, gélules, teintures et extraits. Cette plante renferme des composés actifs puissants :

Labdanes furaniques et acides phénoliques : action antispasmodique, efficace contre la toux et les crampes digestives.

Flavonoïdes et glycosides phénylpropanoïdes : effets anxiolytiques et sédatifs, utiles contre l’angoisse, l’irritabilité et les troubles du sommeil.

Marrubiine : bénéfique pour le système respiratoire, en cas de bronchites ou de toux spasmodiques.

Elle est aussi reconnue pour son action vermifuge, diurétique et son aide contre la goutte. Une étude de l’Université de Lille a confirmé ses effets apaisants sur le système nerveux.

Comment utiliser la ballote fétide ?

Contre l'insomnie nerveuse, l'anxiété et l'irritabilité

Infusion : 2,5 à 5 g de plante pour 0,25 à 0,5 L d’eau, à boire en trois fois.

Gélules : 2 capsules, midi et soir.

Pour soulager la toux spasmodique, la coqueluche, les crampes digestives

Infusion : 15 à 30 g de plante pour 1 L d’eau bouillante, infusion 10 min, 3 tasses par jour avant les repas.

Teinture mère : 30 gouttes dans un verre d’eau, 3 fois par jour.

Précautions d'usage

Malgré ses bienfaits, la ballote fétide doit être utilisée avec prudence. Elle est contre-indiquée en cas d’allergie à ses composants et ne doit pas être consommée plus de 15 jours consécutifs en raison de la toxicité des labdanes furaniques sur le foie.

La ballote fétide : un allié naturel contre le stress et l'hiver

Cette plante au parfum atypique a su traverser les âges pour offrir une aide précieuse aux esprits agités et aux organismes affaiblis. Idéale pour combattre rhumes, anxiétés et troubles du sommeil, elle s’impose comme une solution naturelle pour mieux vivre les saisons froides et les périodes de stress. Osez découvrir ses bienfaits, au-delà de son odeur singulière !