La prêle des champs : une relique végétale aux vertus exceptionnelles

Objectifs

Antibactérien, anti-inflammatoire, cicatrisant, brûlures

Période

Tout temps

Comment

Infusion, massage, soins

Une plante préhistorique aux bienfaits intemporels

Ancienne de plusieurs centaines de millions d’années, la prêle des champs (Equisetum arvense) est une survivante de la Préhistoire. Surnommée « queue-de-cheval » ou « queue-de-rat », elle couvrait autrefois les forêts primaires en atteignant la taille d’un arbre. Aujourd’hui, cette plante vivace prospère encore dans nos champs, forêts et fossés, mais c’est surtout en phytothérapie qu’elle déploie tout son potentiel.

Une composition minérale unique

La prêle excelle dans l’absorption des minéraux, en particulier la silice, un élément clé pour la régénération des tissus conjonctifs. Elle est également riche en potassium, calcium, fer, vitamine C, flavonoïdes et acides phénoliques. Cette richesse en nutriments lui confère des propriétés bienfaisantes à la fois en usage interne et externe.

Prêle et bien-être : une alliée polyvalente

Drainage et confort urinaire

Reconnue par la Commission E allemande et l’Agence européenne des médicaments (EMA), la prêle est utilisée comme draineur naturel pour traiter les infections urinaires, les calculs rénaux et les œdèmes. Son action diurétique favorise l’élimination des toxines et le bon fonctionnement des reins.

Hémostatique et cicatrisante

Employée depuis l’Antiquité pour ses vertus coagulantes, elle aide à arrêter les saignements et à accélérer la cicatrisation des plaies. Son action est comparable à celle de l’arnica pour réduire les œdèmes post-traumatiques.

Reminéralisation et renforcement osseux

Son exceptionnelle teneur en silice et en calcium la rend particulièrement intéressante pour la prévention de l’ostéoporose, la consolidation des fractures et le renforcement des ongles et cheveux cassants. Dans certains pays, elle est d’ailleurs prescrite sous forme de compléments pour favoriser la densité osseuse.

Prévention cardiovasculaire et bienfaits dégénératifs

Des études menées au Japon ont mis en évidence son action bénéfique sur l’hypertrophie bénigne de la prostate, tandis qu’en alimentation traditionnelle, ses jeunes pousses sont consommées pour prévenir les maladies dégénératives.

Comment utiliser la prêle ?

En infusion

Laisser infuser 2 à 3 cuillères à café de prêle séchée dans 150 ml d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Boire jusqu’à trois tasses par jour.

En extrait liquide

Diluer 20 à 30 gouttes d’extrait de plante fraîche dans un verre d’eau ou une tisane, deux à trois fois par jour.

En complément alimentaire

Prendre 2 à 3 gélules par jour, de préférence au moment des repas, pour une cure reminéralisante.

En usage externe (compresses et cataplasmes)

Appliquer une solution de 10 g de plante pour 1 litre d’eau sur une plaie ou une zone enflammée pour accélérer la cicatrisation.

Précautions d'Usage

Si ses bienfaits sont nombreux, la prêle doit être consommée avec modération. Une consommation excessive peut provoquer une carence en vitamine B1 et des troubles digestifs mineurs. De plus, elle est contre-indiquée chez les personnes souffrant d’œdèmes d’origine rénale ou cardiaque. Enfin, attention à ne pas la confondre avec la prêle des marais, toxique.

L'Aspérule Odorante, Un Trésor Botanique

Véritable cadeau de la nature, cette plante aromatique se révèle aussi utile qu’agréable à utiliser. Que ce soit pour retrouver un sommeil paisible, faciliter la digestion ou découvrir de nouvelles saveurs, l’aspérule a toute sa place dans votre quotidien.

La prêle, un trésor ancestral pour votre bien-être

Reminéralisante, diurétique, cicatrisante… La prêle est une plante aux multiples bienfaits qui traverse les âges sans perdre de son efficacité. Intégrée à votre routine bien-être, elle pourrait bien devenir l’un de vos meilleurs alliés naturels !